Obecna sytuacja epidemiologiczna sprawiła, że musimy nauczyć się funkcjonować na nowo. Koronawirus z łatwością się rozprzestrzenia, a w przypadku niektórych osób zakażenie może prowadzić do bardzo groźnych powikłań, a nawet śmierci. Warto zatem przekonać się jakie są najlepsze i skuteczne sposoby na zminimalizowanie ryzyka zakażenia groźnym wirusem.
Noś maseczkę i zachowaj dystans w miejscach publicznych
Jednymi z ważniejszych zaleceń specjalistów odkąd pojawił się koronawirus jest noszenie maseczek na twarzy i utrzymanie dystansu w miejscach publicznych. Jest to bardzo ważne i kluczowe do zmniejszenia ryzyka zakażenia, a także spowolnienia rozprzestrzeniania się wirusa. Maseczki powinny być nałożone zarówno na usta, jak i nos. Można sięgać po maseczki chirurgiczne . Niektórzy preferują także bawełniane, jednak tu należy bezwzględnie zaznaczyć, iż powinny być one prane po każdym użyciu w temperaturze minimum 60 st. C. Bardzo ważne jest również utrzymanie dystansu – minimum 1,5 m.
Często myj ręce i nie dotykaj twarzy brudnymi dłońmi
Jeszcze do niedawna wiele osób zapominało o tym, by umyć ręce od razu po powrocie do domu. Noszenie przy sobie płynów dezynfekujących i częste przemywanie dłoni było czymś abstrakcyjnym. Jednak obecnie normą stało się to, że na półkach sklepowych i w aptekach można znaleźć żele i płyny do dezynfekcji rąk. Ich stosowanie sprawia, że hasło koronawirus zapobieganie staje się możliwe i łatwiejsze dla każdego. Czemu mycie i dezynfekcja jest tak ważna? Każdego dnia nasze dłonie dotykają wielu powierzchni na których gromadzą się zarazki, bakterie, a także groźne dla zdrowia wirusy. Później mogą one przenosić się na telefon, kierownicę w samochodzie lub klamki w domu, jeśli skóra na dłoniach nie zostanie dokładnie oczyszczona. To właśnie dlatego tak ważne jest to, by unikać dotykania dłońmi okolic twarzy.
Zadbaj o swoją dietę i wzmocnij odporność organizmu
Koronawirus stał się rzeczywistym zagrożeniem dla każdego i bez względu na wiek należy więc zadbać o to, jakie witaminy oraz minerały dostarczamy organizmowi wraz z pożywieniem. Nie od dziś wiadomo, że odpowiednio skomponowany jadłospis ma ogromny wpływ na układ immunologiczny, w końcu odporność w dużej mierze pochodzi z jelit. Nie bez znaczenia pozostaje także aktywność fizyczna, bez względu na to czy jest to trening na świeżym powietrzu czy też ćwiczenia w zaciszu domowym.
Stosując się do obecnych obostrzeń, a także dbając o swoją dietę i wzmacniając odporność można znacząco zmniejszyć ryzyko zakażenia koronawirusem.
